Fear of sleep

Ashberry linkeó a un post de un yanqui que explica cómo hizo para poder despertarse todos los días a la 5 de la mañana.

Según estuve viendo, ese post fue muy popular, y por lo visto a muchos (yo por ejemplo) les cuesta dormir bien, despertarse temprano, evitar el insomnio, ser productivo, etc.

Le dejé un comentario a Ashberry contando mis ya (casi) superados problemas para dormir y describiendo mi metodología actual. El comentario se me hizo medio largo así que como hace mucho que no escribo nada acá y además se que a todos ustedes les RE-INTERESA cómo duermo, decidí corregirlo un poco y transformarlo en un post. Acá va:

Yo estuve muy obsesionado con cómo dormir durante un buen tiempo. Obviamente no me interesaba despertarme a la 5 de la mañana como este loco pero en un momento saqué la cuenta y me pasaba un 87% del día durmiendo, tratando de dormir o pensando en dormir.

Estaba en un círculo vicioso: como dormía mal, al día siguiente tenía sueño, entonces me dormía una siesta, y como dormía siesta, a la noche no me podía dormir, y al día siguiente estaba hecho un zombie, y devuelta al principio.

Pronto todo esto se volvió bastante enloquecedor, así que como no trabajo en horarios fijos (y esto también puede haber sido parte del problema), pude probar diferentes metodologías de dormida.

Había escuchado de una (que también menciona el yanqui del post en cuestión) que consiste en acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, durmiendo unas 8 horas por día y creando una especie de reloj biológico. Obviamente esto sería casi imposible de cumplir al pie de la letra teniendo en cuenta los horarios dementes de joda que llevamos los argentinos.

Así que tomé algunos elementos de esta teoría (algo de fundamento científico necesitaba) y la adapté a mis necesidades: cambié el reloj biológico por el reloj despertador, me permití horarios fluctuantes y decidí dormir 9 horas por día, todos los días... a la noche me fijaba a qué hora me estaba acostando y ponía el despertador 9 horas después. Si por algún infortunio me tenía que levantar antes, compensaba con horas de siesta.

A pesar de volverme bastante psicópata con el tema, este método tampoco funcionó y en un momento empecé a tener algo que resultó casi peor que el insomnio de noche: el insomnio matutino, despertarme a las 6 de la mañana y no poder volverme a dormir. Pasé a tener lo que llamamos (yo y los Strokes) “Fear of sleep”, miedo a no poder dormir, miedo al miedo… una situación realmente muy maricona, ya sé.

Con el tiempo me di cuenta que no hacía falta dormir 9 horas TODOS los días y que evidentemente me había vuelto un maniático obsesivo megalómano del sueño. Así que dejé de lado el despertador, las siestas y los métodos matemáticos… ahora sigo un estricto “no-método”, lo que el yanqui llama la “corriente biológica”: duermo lo que me haga falta: a veces 7 horas, a veces 11. Y por ahora funciona.